Meditación y Relajación | Calmar la mente | 10 minutos | Dale Yoga A Tu Vida

Existen, varias técnicas de meditación, basada en la concentración, en el silencio, en la observación, en la respiración etc. Existe meditación, en movimiento, en estática o silencio mental absoluto. Hoy les enseño una meditación para estar presente y calmes la mente. Muchas veces nos preocupamos por un pasado que ya no tiene solución y por un futuro incierto, cuando lo que realmente importa es el ahora, el presente. Siempre es bueno tomarse un tiempo para entrenar la mente, la paciencia y la tranquilidad, ya que siempre fomentara la paz interior y ayudara a conocernos a nosotros mismo. Sin más espero la disfruten, estoy segura de que les va a ser de mucho bien. Namaste para todos.

Les recomeindo otras rutinas:
Yoga para calmar mente y cuerpo:
– https://www.youtube.com/watch?v=szcH0oKPfYo&list=PLrt_PJYmyEvyRyB0gqs0XUOaYBofGYMjw
Yoga para dormir y relajar:
– https://www.youtube.com/watch?v=fqEVFOJWV1g&list=PLrt_PJYmyEvyRyB0gqs0XUOaYBofGYMjw&index=5
Yoga para Meditar:
– https://www.youtube.com/watch?v=SEFYMy_TF7o&index=5&list=PLrt_PJYmyEvy4CNu6UAhiaK1ABzo7X6-i

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Mi bello Namaste para todos.