Yoga Anti-Estrés – Cuerpo y Mente -Práctica de yoga para calmar el sistema nervioso

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Hola a todos, hoy les tengo rutina de yoga para relajarse y liberar el estres y la ansiedad. Vamos a relajar el cuerpo y la mente. Para liberar el estrés luego de un día de mucho trabajo, para tranquilizar la mente cuando tenemos preocupaciones. Cada postura y ejercicos sirve para recuperar cada parte de nosotros y recargar nuevas energías y vitalizarnos por completo.

Les recomiendo otras rutinas parecidas:

Yoga para relajarse- 15 minutos:
– https://www.youtube.com/watch?v=BHmzGjL-LRQ&t=1s
Yoga para domir y relajarse:
– https://www.youtube.com/watch?v=fqEVFOJWV1g&t=1s
Yoga para meditar y relajar:
– https://www.youtube.com/watch?v=SEFYMy_TF7o&t=104s

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